從頭到腳的衰老信號這樣及時抗老

2023-04-05 | 來源: 健康時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

開始衰老身體會有哪些變化？是當第一絲白發爬上額頭？還是第一條細紋出現在眼角？

現在從頭到腳的衰老信號列清楚了，這些都是在提醒你應該趕快做好抗衰工作！

李蔚海攝

從頭到腳的衰老信號列清楚了！

1頭部

1. 長出皺紋

隨著年齡增長，最明顯的衰老信號就是皮膚會出現多種變化。比如，皮膚松弛、光滑度降低、臉上色斑增多、皺紋明顯等等。這說明身體已進入衰老期。

2. 額頭變大

江蘇省南京市中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師杜長明2019年在健康時報刊文介紹，頭發老化的方式是頭發變白、開始脫發，尤其是發際線的上移，已成為現在年輕人關注的重點。經常熬夜、精神壓力太大導致內分泌失調是脫發的主要原因。①

3. 大量脫發

國醫大師、中日醫院中醫婦科主任醫師許潤三2019年在健康時報刊文指出，昔日濃密的頭發，隨著年齡的增加，腎臓功能的下降，雌激素的減少，導致很多中年女性大量脫發，這往往預示著女性衰老將至。若你發量在40歲以後仍然厚密，說明你的身體狀態還比較年輕。②

4. 鼻子走樣

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許潤三醫生指出，歲月讓鼻子處的軟組織失去彈性，鼻孔更加凸顯，整個鼻部像被受過擠壓一般，這也說明衰老正在向你走來，這是無法阻擋的衰老跡象。②

5. 毛孔粗大

有時候，毛孔粗大也意味著皮膚的衰老。廣東省婦幼保健院醫學美容科主任醫師胡葵葵2015年在健康時報刊文介紹，隨著年齡的增長，尤其是那些疏於保養的女性，皮下組織脂肪層開始變得松弛而欠彈性，真皮中的膠原蛋白、彈力蛋白等合成減少，流失增加，使皮膚失去了支撐而變得逐漸幹癟，毛囊皮脂腺的導管沒有了外部的壓力，自然就向外擴張而逐漸變大了，導致兩頰尤其是鼻唇溝上方毛孔粗大。③

6. 眼睛老花

中山大學中山眼科中心技師劉文彥2011年在健康時報刊文提醒，“老花是眼睛的自然老化，度數會隨年齡增長而增加。”40歲後，眼睛晶狀體的彈性會逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低，於是開始出現老花。④

2腰臀

1. 臀部變大

解放軍總醫院第四醫學中心骨科主任醫師章亞東2019年在健康時報刊文介紹，年輕的女性會有渾圓緊實的臀部，隨著年齡增長，臀部會慢慢下垂以及外擴。久坐族臀部脂肪堆積更快，長期久坐就意味著缺乏運動，如再攝入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相對就會高於肌肉比例，隨著肌肉的減少，身體軟組織就會出現臃腫現象。①

2. 腰圍變粗

中國農業大學副教授范志紅2019年在健康時報刊文介紹，有些女性一到更年期腰圍就變粗，這不僅僅是因為年齡增長導致身體代謝緩慢，而是綜合多種因素所引起的。雌激素水平的降低也會影響身體脂肪的代謝。①

3. 腹脹便秘

中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋2021年在人民日報健康號刊文介紹，隨著衰老來臨，我們會明顯感到進食之後胃動力下降，腸道蠕動能力減弱，有時候吃完飯還會感覺消化不良，腹脹便秘，這些都和胃腸道肌肉的衰退有關。⑤